Se questionner pour se libérer

RETOURNE TA PENSÉE 

Après avoir questionné ton affirmation avec les quatre questions, tu es prêt à retourner le concept que tu questionnes.

Chaque retournement est une occasion de faire l’expérience de l’opposé de ton affirmation initiale et de voir ce que toi et la personne que tu as ainsi jugée vous avez en commun.

Une affirmation peut être retournée de différentes façons :

• À l’opposé
• Vers l’autre
• Vers soi-même (et parfois vers « mes pensées », lorsque cela peut s’appliquer).

Pour chaque retournement, trouve au moins trois exemples authentiques, précis, dans ta vie où cette nouvelle affirmation (retournement) est vraie.

Dans l’exemple, « Paul ne m’écoute pas », cela donne

• À l’opposé :  « Paul m’écoute » + 3 situations où Paul m’a effectivement écoutée.
• Vers l’autre : « Je ne comprends pas Paul » + 3 situations où je n’ai pas compris Paul.
• Vers soi-même « Je ne me comprends pas moi-même » + 3 situations où je ne me suis pas compris moi-même.

N’hésite pas à être créatif pour élaborer les retournements.
Plonge en toi et autorise-toi à ressentir ce que chacun de ces retournements produit en toi. Laisse le retournement résonner en toi. Prend le temps. Et fais attention à tes sensations corporelles, à tes ressentis émotionnels. Tu percevras aussi que tous les retournements ne te touchent pas de la même façon, avec la même intensité, au même endroit.
Observe.

Là où il y a de l’émotion, des sensations, il y a des révélations lumineuses.
Des éclairages qui te montrent des aspects méconnus et sensibles de toi-même, des éclairages en reflet à travers les autres. Nos relations aux autres sont des miroirs de nous-mêmes. 

Ensuite trouve un minimum de trois exemples authentiques, précis, où ce retournement est vrai dans ta vie.

Pour le retournement de l’affirmation 6, remplace les mots « Je ne veux plus jamais… »
par « Je suis disposé à… » et « Je me réjouis de… ».

Pourquoi t’en réjouir ?

Avec la question 6, il s’agit d’accueillir pleinement ton mental et de t’ouvrir à la vie sans peur.
D’accepter et être ouvert à la réalité. 

Les émotions désagréables sont simplement un rappel que nous nous attachons à quelque chose qui ne doit pas être vrai pour nous.
Elles nous font savoir qu’il est temps de nous questionner.

Tant que tu ne vois pas ton ennemi aussi comme un ami, ton questionnement n’est pas terminé. 
Cela ne veut pas dire que tu doives le côtoyer, mais quand tu penses à lui ressentes-tu du stress ou bien de la paix ?
Cette pratique t’aide à trouver ton chemin mental et affectif vers la paix, ta paix intérieure. Et à qui profite ta paix intérieur ? A toi ! A toi avant tout. 

Les retournements vont devenir ton ordonnance pour le bonheur. Le médicament que tu as prescrit aux autres, prend le, vie ce médicament et retrouve de la paix intérieure.

Avec ce travail sur tes jugements, tes croyances profondes sur toi-même vont t’apparaître.
À travers les jugements que nous portons sur les autres, c’est en effet une part de nous que nous projetons et que nous jugeons.
Si on ne peut pas changer les autres, en revanche l’adulte que je suis est en capacité de le faire pour lui. C’est la magnifique piste qu’ouvre notamment les retournements vers soi-même. 

A chaque fois que je pratique cette grille de questionnement et ses retournements, je suis époustouflée par sa puissance !

Elle vient me révéler des aspects très secrets de moi-même. Si secret, qu’ils sont dans mon quotidien à l’abri de toute prise de conscience. Comme s’ils étaient enfouis, oubliés (parce qu’ils sont inconfortables, douloureux) et pourtant ils sont bien au cœur de ce qui me tracasse, me perturbe, me met en difficulté aussi. Une fois retourné c’est comme un point de tension qui s’apaise et me met vraiment plus en paix avec moi-même.

A toi de jouer !